法務部令
中華民國105年3月2日
法令字第10503502120號
修正「個人資料保護法施行細則」部分條文，定自中華民國一百零五年三月十五日施行。
附修正「個人資料保護法施行細則」部分條文
部　　長　羅瑩雪

個人資料保護法施行細則部分條文修正條文

第　九　條　本法第六條第一項但書第一款、第八條第二項第一款、第十六條但書第一款、第十九條第一項第一款、第二十條第一項但書第一款所稱法律，指法律或法律具體明確授權之法規命令。

第　十　條　本法第六條第一項但書第二款及第五款、第八條第二項第二款及第三款、第十條但書第二款、第十五條第一款、第十六條所稱法定職務，指於下列法規中所定公務機關之職務：
一、法律、法律授權之命令。
二、自治條例。
三、法律或自治條例授權之自治規則。
四、法律或中央法規授權之委辦規則。

第 十一 條　本法第六條第一項但書第二款及第五款、第八條第二項第二款所稱法定義務，指非公務機關依法律或法律具體明確授權之法規命令所定之義務。

第 十二 條　本法第六條第一項但書第二款及第五款所稱適當安全維護措施、第十八條所稱安全維護事項、第十九條第一項第二款及第二十七條第一項所稱適當之安全措施，指公務機關或非公務機關為防止個人資料被竊取、竄改、毀損、滅失或洩漏，採取技術上及組織上之措施。

前項措施，得包括下列事項，並以與所欲達成之個人資料保護目的間，具有適當比例為原則：
一、配置管理之人員及相當資源。
二、界定個人資料之範圍。
三、個人資料之風險評估及管理機制。
四、事故之預防、通報及應變機制。
五、個人資料蒐集、處理及利用之內部管理程序。
六、資料安全管理及人員管理。
七、認知宣導及教育訓練。
八、設備安全管理。
九、資料安全稽核機制。
十、使用紀錄、軌跡資料及證據保存。
十一、個人資料安全維護之整體持續改善。

第 十三 條　本法第六條第一項但書第三款、第九條第二項第二款、第十九條第一項第三款所稱當事人自行公開之個人資料，指當事人自行對不特定人或特定多數人揭露其個人資料。

本法第六條第一項但書第三款、第九條第二項第二款、第十九條第一項第三款所稱已合法公開之個人資料，指依法律或法律具體明確授權之法規命令所公示、公告或以其他合法方式公開之個人資料。

第 十四 條　本法第六條第一項但書第六款、第十一條第二項及第三項但書所定當事人書面同意之方式，依電子簽章法之規定，得以電子文件為之。

第 十五 條　本法第七條第二項所定單獨所為之意思表示，如係與其他意思表示於同一書面為之者，蒐集者應於適當位置使當事人得以知悉其內容並確認同意。

第 十七 條　本法第六條第一項但書第四款、第九條第二項第四款、第十六條但書第五款、第十九條第一項第四款及第二十條第一項但書第五款所稱無從識別特定當事人，指個人資料以代碼、匿名、隱藏部分資料或其他方式，無從辨識該特定個人者。

第 十八 條　本法第十條但書第三款所稱妨害第三人之重大利益，指有害於第三人個人之生命、身體、自由、財產或其他重大利益。

個人資料保護法施行細則部分條文總說明及對照表（請參見PDF）
 

內政部令
中華民國105年3月11日
台內營字第1050802492號
修正「住宅性能評估實施辦法」部分條文及第三條附表四。
附修正「住宅性能評估實施辦法」部分條文及第三條附表四
部　　長　陳威仁

住宅性能評估實施辦法部分條文修正條文及第三條附表四

第　九　條　中央主管機關得指定評估機構辦理住宅性能評估。評估機構應具備下列條件：
一、各級政府機關、公營事業機構、公立或立案之私立大學以上學校或法人團體。
二、置有大專以上畢業之專任行政人員二人以上。
三、置有建築、土木、營建等相關科系大學以上畢業，並具二年以上相關工作經驗之專任技術人員三人以上。
四、設有容納二十人以上進行評估作業之會議場所一處以上。
五、設有評估作業資訊公開化之電子或網路設備環境。
六、邀聘符合第十一條資格之住宅性能評估人員二十人以上組成評估小組，且各評估性能類別之住宅性能評估人員應達五人以上。
七、辦理或經營之他項業務不影響評估作業之公正性。

前項第六款之住宅性能評估人員，不得同時受聘於二家以上依本辦法指定之評估機構。

評估機構僅申請第三條第一項第一款結構安全性能類別者，得檢附與內政部營建署簽訂之內政部營建署代辦建築物耐震能力詳細評估工作共同供應契約（簡約）影本，向中央主管機關申請指定為結構安全單項評估機構，不受第一項、第十條及第十一條規定之限制。

第 十三 條　中央主管機關應公告受指定之評估機構，公告時並應載明評估機構名稱、法定代表人、地址、評估項目範圍及有效期限。
指定之有效期限為自公告日起四年，評估機構並應於期限屆滿前六個月內，向中央主管機關申請重新指定。
評估機構僅申請第三條第一項第一款結構安全性能類別者，其指定有效期限為自公告日起最長二年，且不得逾第九條第三項契約存續期間。

第二十一條　既有住宅申請補助評估費用，每件以不超過評估費用百分之四十五為限。但申請補助性能評估類別為結構安全之耐震能力初步評估者，得提高補助費用至百分之百。
前項補助之性能類別、補助比率及補助金額上限，由中央主管機關公告之。

第二十二條　既有住宅申請補助評估費用時，申請人應檢具下列文件向直轄市、縣（市）主管機關提出申請：
一、既有住宅評估申請書。
二、土地登記謄本、建物登記謄本及使用執照影本。但謄本能以網路電子謄本方式申請者，免予檢附；申請人為公寓大廈管理委員會者，得以區分所有權人會議紀錄代替謄本。
三、申請案件評估之性能類別、費用及擬申撥補助評估費用表。
四、其他經主管機關指定文件。

第二十三條　既有住宅經核定補助評估費用者，評估機構於完成性能評估後應檢具下列文件，向直轄市、縣（市）主管機關申請核撥補助評估費用：
一、補助核准函。
二、補助評估費用請撥領據。
三、申請案評估報告書。
四、其他經主管機關指定文件。

第二十四條　既有住宅申請補助評估費用，同一性能類別以補助一次為限。但補助性能類別僅為第三條第一項第一款，且其初步評估結果為需進行耐震能力詳細評估者，得予補助。

第二十六條　本辦法自本法施行之日施行。
　　　　　　本辦法修正條文自發布日施行。
住宅性能評估實施辦法部分條文及第三條附表四總說明及對照表（請參見PDF）
 

勞動部令
中華民國105年3月11日
勞動福1字第1050135251號
修正「職工福利金條例施行細則」第十四條。
附修正「職工福利金條例施行細則」第十四條
部　　長　陳雄文

職工福利金條例施行細則第十四條修正條文

第 十四 條　本條例及本細則所稱主管官署：在中央為勞動部；在直轄市為直轄市政府；在縣（市）為縣（市）政府。

職工福利金條例施行細則第十四條總說明及對照表（請參見PDF）
 

勞動部令
中華民國105年3月8日
勞動條2字第1050130327號

核釋勞動基準法第四十九條第五項規定禁止女性勞工於哺乳期間從事夜間工作。所謂哺乳，不限於哺餵母乳，包括餵哺牛乳等在內。哺乳期間原則上為產後一年，但仍應視個別勞工之情況而定。

前開立法意旨在於保護產後女性勞工生活作息正常，以利哺育及照顧嬰兒，故未親自哺乳之女性勞工不包括在內。女性勞工如確無夜間親自照顧及餵哺嬰兒母乳或牛乳等之需求，經親自簽署證明文件者，得依第四十九條第一項規定，從事夜間工作。

本解釋令自即日生效。

部　　長　陳雄文
 

勞動部公告
中華民國105年2月26日
勞動福4字第1050135234號

主　　旨：公告104年度勞工退休金條例及勞動基準法所定勞工退休基金之收支、運用及其積存金額。
依　　據：勞工退休金條例第4條第3項、第34條第2項。

公告事項：
一、 104年度「勞工退休金條例」所定勞工退休基金（新制基金）之提繳金額新臺幣（以下同）1,763億8,612萬254元，給付金額140億1,658萬7,856元，基金積存金額1兆5,394億1,490萬508元，運用收益決算短絀為13億852萬6,576元。

二、 104年度「勞動基準法」所定勞工退休基金（舊制基金）之提撥金額836億4,301萬7,203元，給付金額611億678萬95元，基金積存金額6,076億4,392萬1,321元，運用收益決算短絀為34億6,782萬2,127元。

 

經濟部公告
中華民國105年3月4日
經授智字第10520030630號

主　　旨：預告修正商標法施行細則第十九條附表。
依　　據：行政程序法第一百五十一條第二項準用第一百五十四條第一項。

公告事項：
一、修正機關：經濟部。

二、修正依據：一百年六月二十九日公布修正之商標法第十九條第五項。

三、「商標法施行細則」第十九條修正附表草案如附件。本案另載於本部智慧財產局全球資訊網站（網址：http://www.tipo.gov.tw/lp.asp?CtNode=7452&CtUnit=3195&BaseDSD=7&mp=1），「公告資訊／法規相關公告」網頁。

四、對公告內容有任何意見或修正建議者，請於本公告刊登公報隔日起十四日內陳述意見或洽詢：
(一) 承辦單位：本部經濟部智慧財產局商標權組
(二) 地址：台北市辛亥路2段185號3樓
(三) 電話：(02)23766142
(四) 傳真：(02)27359095
(五) 電子郵件：kao40016@tipo.gov.tw

部　　長　鄧振中
 

財政部令
中華民國105年3月9日
台財稅字第10400189670號
修正「房地合一課徵所得稅申報作業要點」第四點、第十八點，並自中華民國一百零五年一月一日生效。
附修正「房地合一課徵所得稅申報作業要點」第四點、第十八點
部　　長　張盛和

房地合一課徵所得稅申報作業要點第四點、第十八點修正規定

貳、交易日、取得日及持有期間
四、房屋、土地取得日之認定，以所取得之房屋、土地完成所有權移轉登記日為準。但有下列情形之一者，依其規定：
(一) 出價取得：
１、因強制執行於辦理所有權登記前已取得所有權，為拍定人領得權利移轉證書之日。
２、無法辦理建物所有權登記（建物總登記）之房屋，為訂定買賣契約之日。
３、本法第四條之四第二項規定之房屋使用權，為權利移轉之日。

房地合一課徵所得稅申報作業要點第四點、第十八點修正規定（詳見WORD）
 

財政部令
中華民國105年3月3日
台財稅字第10504517250號

一、在中華民國境內有固定營業場所之營利事業如有下列所得，應依各類所得扣繳率標準第2條規定扣繳，不適用第13條之1第1項扣繳義務人每次應扣繳稅額不超過新臺幣2,000元者免予扣繳規定：
(一) 短期票券到期兌償金額超過首次發售價格部分之利息。
(二) 依金融資產證券化條例或不動產證券化條例規定發行之受益證券或資產基礎證券分配之利息。
(三) 公債、公司債或金融債券之利息。
(四) 以前3款之有價證券或短期票券從事附條件交易，到期賣回金額超過原買入金額部分之利息。
(五) 與證券商、銀行或槓桿交易商從事結構型商品交易之所得。

二、臺灣地區與大陸地區人民關係條例第25條第3項規定在臺灣地區有固定營業場所或營業代理人之大陸地區法人、團體或其他機構，如有前點各款規定之所得，依前點規定辦理，不適用各類所得扣繳率標準第13條之1第2項規定。

三、本令自發布日生效。

部　　長　張盛和
 

衛生福利部令
中華民國105年3月4日
衛部保字第1051260137號
修正「國民年金法施行細則」部分條文。
附修正「國民年金法施行細則」部分條文
部　　長　蔣丙煌

國民年金法施行細則部分條文修正條文

第三十三條之二　本法第二十七條給付返還規定，於受益人、請領人及法定繼承人準用之。

第四十四條之三　本法第三十二條之一第二項所稱相關社會保險生育給付或補助條件者，指合於請領勞工保險生育給付或農民健康保險生育給付者；所稱已繳納金額，指分期或延期繳納保險費及利息期間，尚未全數完納但已按期繳納之累計金額。

第四十七條　被保險人依本法第三十四條規定請領身心障礙年金給付時，有勞工保險年資者，保險人應依其各該保險年資分別計算後合併發給，其合併數額已超過身心障礙年金給付基本保障之金額者，依合併數額發給；如仍低於基本保障之金額，且無本法第三十四條第二項各款及第三項情形者，得按月發給基本保障之金額。

第四十九條　本法第三十五條第一項第一款所稱因重度以上身心障礙領取相關社會保險身心障礙年金或一次金，指已領取勞工保險失能年金或第一等級至第三等級殘廢或失能給付、公教人員保險全殘廢等級殘廢給付或全失能等級失能給付、軍人保險一等殘殘廢給付或農民健康保險第一等級至第三等級殘廢或身心障礙給付。

國民年金法施行細則部分條文總說明及對照表（請參見PDF）
 

衛生福利部令
中華民國105年3月4日（補登）
衛部救字第1051360309號

核釋社會工作師法第九條所指之所在地直轄市或縣（市）主管機關，係指社會工作師「實際勞務提供地點」之直轄市、縣（市）政府。

本解釋令自即日生效，另內政部九十年十一月十六日台九○內中社字第九○二五五○四號令同時廢止。

部　　長　蔣丙煌
 

衛生福利部令
中華民國105年3月10日
衛部保字第1051260064號
修正「全民健康保險藥物給付項目及支付標準」部分條文。
附修正「全民健康保險藥物給付項目及支付標準」部分條文
部　　長　蔣丙煌

全民健康保險藥物給付項目及支付標準部分條文修正條文

第六條之一　本標準收載之藥物，其藥物許可證逾期或經主管機關註銷、廢止者，自保險人通知日之次次月一日起取消給付。但有特殊醫療急迫性或無替代品者，經廠商檢附主管機關核定之文件後，延長給付日期至該品項最後一批之有效期限截止日之前一季第一個月一日。

前項許可證逾期之藥物，經廠商檢具許可證效期申請展延中、變更或涉及藥事法尚未辦理完成之文件者，自原訂取消給付日起延長給付六個月，必要時得再延長。

第一項註銷或廢止原因，如與藥物之安全或療效有關者，自主管機關公告註銷或廢止日起取消給付。

第 十二 條　全民健康保險不予給付之藥品如下：
一、主管機關核准屬避孕用藥、生髮劑、黑斑漂白劑、戒菸用貼片、洗髮精等非屬醫療所必需者。
二、預防接種所用之疫苗。
三、經保險人認定，非屬醫療所必需或缺乏經濟效益者。
四、不符藥品許可證所載適應症及本標準藥品給付規定者。惟特殊病例得以個案向保險人申請事前審查，並經核准後給付。
五、其他經主管機關公告不給付之藥品。

對於醫藥團體提出臨床實證於療效上有疑慮之藥品，於保險人接獲相關事證後，經藥物擬訂會議審議，得先暫停給付，自保險人公告日至實施生效，給予三個月緩衝期，俟藥物主管機關確認其無療效上疑慮後之次月，始得恢復給付。

全民健康保險藥物給付項目及支付標準部分條文總說明及對照表（請參見PDF）
 

交通部公告
中華民國105年2月25日
交路字第10550021721號

主　　旨：預告修正「道路交通標誌標線號誌設置規則」部分條文草案。
依　　據：行政程序法第一百五十一條第二項準用第一百五十四條第一項。

公告事項：

一、修正機關：交通部、內政部。

二、修正依據：道路交通管理處罰條例第四條第三項。

三、「道路交通標誌標線號誌設置規則」部分條文修正草案如附件；本案另詳載於本部網站（網址：http://www.motc.gov.tw）。

四、對於本公告內容有任何意見或修正建議者，請於本公告刊登公報隔日起14日內陳述意見或洽詢：
(一) 承辦單位：交通部路政司。
(二) 地址：臺北市中正區仁愛路1段50號。
(三) 電話：(02)23492108。
(四) 傳真：(02)23499887。
(五) 電子信箱：wangangel@motc.gov.tw。

部　　長　陳建宇

道路交通標誌標線號誌設置規則部分條文修正草案總說明及對照表（請參見PDF） 

4月電價一定降 15日拍板
（中央社記者黃巧雯台北3日電）

經濟部15日將召開電價審議委員會，敲定4月1日電價降幅，受惠國際燃料下跌，經濟部今天表示，明顯一定會調降，但確切降幅需待15日開完會才能拍板定案。

新版電價公式去年上路後，明訂每半年檢討電價1次，並於每年4月及10月調整電價費率，目前已調降2次。

由於電價審議委員會近半個月來已舉行5場工作小組會議，經濟部將對外說明會中委員討論的重點及趨勢等電價審議進度。

受惠國際燃料價格走跌，台電去年大賺618億元，經濟部官員表示，4月電價明顯一定會調降，但至於調降多少，現在還無法說明，將交由15日電價審議委員會決定。
 

二手菸之排除及賠償
資料摘錄自退輔會容光雙周刊第2287期
（退輔會 職訓中心法律顧問 袁健峰律師提供）

【案例摘要】
甲、乙、丙三人居住於A社區八樓，長年於自家陽臺抽菸，致濃烈二手菸味飄至同幢九樓丁家，丁認為此已造成其生活困擾，嚴重影響健康，遂對甲、乙、丙請求排除侵害及損害賠償。

【研析意見】
案因故意或過失，不法侵害他人之權利者，負損害賠償責任；不法侵害他人身體或健康者，對於被害人因此喪失或減少勞動能力或增加生活上之需要時，應負損害賠償責任；不法侵害他人之身體、健康、名譽、自由、信任、隱私、貞操，或不法侵害其他人格法益而情節重大者，被害人雖非財產上之損害，亦得請求賠償相當之金額，民法第一八四條第一項前段、第一九三條第一項及第一九五條第一項前段分別定有明文。

又土地所有人於他人之土地、建築物或其他工作物有瓦斯、蒸氣、臭氣、菸氣、熱氣、灰屑、喧囂、振動及其他與此相類者侵入時，得禁止之，但其侵入輕微，或按土地之形狀、地方習慣，認為相當者，不在此限，民法第七九三條規定甚明。

另於他人居住區域發出超越一般人社會生活所能容忍之噪音，應屬不法侵害他人居住安寧之人格利益，如其情節重大，被害人非不得依民法第一九五條第一項規定請求賠償相當之金額，最高法院九十二年臺上字第一六四號判例意旨可資參照。依此法理，如係以製造噪音、喧囂、振動及排放菸氣等其他方式侵害他人居住安寧，已逾一般人容忍範圍，其情節重大者，均得請求賠償精神撫慰金。

依據衛生福利部國民健康署菸害防治資訊網，暴露於二手菸三十分鐘，足以使不吸菸者血管內產生氧化壓力，造成漸進式傷害，損傷血管內細胞、心血管硬化，增加心血管疾病罹病率；長期暴露，則會造成更嚴重的胸腔問題和過敏症（例如氣喘、支氣管炎和肺氣腫），增加心臟病和肺癌的罹患率。

審酌上下樓緊密相連之建物狀況、人民對居住環境品質及健康權之基本需求以觀，甲、乙、丙於自家陽臺抽菸所生之二手菸味，且以渠等抽菸之時間及頻率，並考量二手菸對人體之危害，堪認甲、乙、丙侵害丁居住安寧之人格法益，已達情節重大之程度。是以，丁得依民法第七九三條規定，請求甲、乙、丙不得將A社區八樓之菸味，飄散侵入A社區九樓丁家之居家環境；另依民法第一八四條第一項前段、第一八五條、第一九五條第一項前段等規定，請求甲、乙、丙連帶賠償精神撫慰金（臺灣臺北地方法院 一○二年四月二十六日 一○一年度簡字第九九九號建議民事判決、臺灣新北地方法院 一○四年十二月二十八日 一○四年度訴字號第一八三一號民事判決參照）。

腰椎退化坐骨神經痛 中醫調理內外兼治
作者記者楊舒媚／台北報導 | NOWnews – 2016年3月16日 上午11:02


腰椎退化、骨質增生（骨刺）、腰椎滑脫、椎間盤突出等因素，都會造成坐骨神經痛，而通常50歲以上的坐骨神經痛患者大多是因為腰椎退化、骨刺所引起。西醫治療坐骨神經痛，除一般復健服用類固醇等方式，大多採手術治療，但術後還需一段修復期，對於年長患者來說，身體負荷相當大。

翁老太太長期有雙側大腿到小腿痠痛麻木的困擾，且左大腿疼痛、小腿痠痛麻，以及痠軟無力感特別嚴重，行動不便，外出須家人一旁照顧。半夜的疼痛嚴重影響到睡眠及生活品質，尤其天氣寒冷加上下雨時，疼痛更為劇烈。經西醫檢查後發現，腰椎第四與第五椎的椎間盤突出，腰椎1/3滑脫，壓迫到坐骨神經所致。檢查結果顯示三酸甘油脂偏高，有脂肪肝，糖化血色素8.1。由於接受西醫復健仍不見好轉，於是醫師建議患者開刀治療。

家屬考量翁老太太85歲高齡，擔心老人家身體無法承受，更害怕手術帶來的風險，因此選擇以中醫辯證結合內外調理方式來治療。翁老太太在接受約2周中醫療程後，坐骨神經痛病症陸續好轉，讓翁老太太得以重拾身體健康與生活品質。

收治該名患者的佑德中醫診所院長張賜興醫師說明，中醫學理認為身體虛弱容易因外在氣候影響，因此只要氣候環境稍有變化，疼痛就會作祟。透過中醫辯證，針對翁老太太的體質進行外貼膏藥與針灸、內服中藥等內外兼治療法，將中藥貼敷於脊椎並搭配穴位針灸，可將體內風寒溼熱瘀與外邪從體內拔除，達到疏通經絡之效，減輕椎間盤突出壓迫到神經的痠痛麻感。

治療過程中搭配可補腎氣、通經活血的內服湯藥調理，提升身體機能，促進全身氣血循環並減輕痠痛麻感，可鞏固膏藥及針灸之療效。根據臨床治療統計，患者在接受治療約2周後就會有明顯改善。

張賜興醫師提醒，常久坐久站、搬重物、肥胖，或沒有運動習慣的族群，容易使腰椎周圍肌耐力不足。長期服用類固醇藥物、有抽菸喝酒習慣，導致骨質疏鬆者，都可能引起坐骨神經痛。民眾若出現反覆性腰痠，或臀部至小腿部位出現發麻遲鈍症狀時，皆有可能是坐骨神經痛病症，應及早尋求專業醫師諮詢及診療。接受中醫治療時，也應遵照醫囑並配合飲食控制，避食冰冷辛辣、海鮮、酒及發酵類食品，才能盡早擺脫疼痛。

全食物取向 水果果汁大不同
作者健康醫療網／記者林怡亭報導 | 健康醫療網 – 2016年3月3日 下午4:21



美國報導指出，食用全水果時，因為水果中的糖分是隨著水果的纖維同時進入體內，身體對於糖分的吸收速度相對緩慢，產生的結果與蜂蜜、蔗糖及楓糖等不同。

攝取糖分過多　易罹患第二型糖尿病
專家表示，進食時，食物中如果含有碳水化合物，人體的消化系統會把它轉化為葡萄糖，隨之進入血管。當血糖增加時，體內的胰腺會產生胰島素，讓細胞開始吸收葡萄糖，立即把它儲存在肝臟或肌肉中，以備未來使用。持續的吸收工作會讓胰腺過度疲乏，發生對胰島素的排斥效果，增加罹患第二型糖尿病的風險。

全食物吸收緩慢　有益健康
過度精緻的食物，如餅乾、白麵包等所含的纖維質較低，大量的碳水化合物在體內很快就完全吸收，同時提高了血糖及胰島素，這種情形在液態狀態食物中更為明顯。美國波士頓兒童醫院糖尿病防治中心主任陸維格博士(David Ludwig)表示，不要以為在果汁中加入纖維質就可以解決問題，碳水化合物的存在型態與品質都是關鍵。果汁中即使含有纖維質，也可能在製作過程中受到破壞，降低了代謝作用。

陸維格博士表示，吃全水果是最好的，因為體內吸收全水果食的細胞壁保持完整的狀態，糖分可以在纖維素的保護下有效吸收。以蘋果為例，四個蘋果所含的糖分相當於24盎司，但吸收的速度緩慢，自然減緩了血糖的提升。他強調，全食物的概念非常重要，水果絕對比較好!

趕走惱人飛蚊症！3招最「養」眼
作者華人健康網 記者張世傑／台北報導 | 華人健康網 – 2016年3月14日 下午2:04

【華人健康網記者張世傑／台北報導】滑手機、平板幾乎成了全民運動，不過，眼科醫師提醒，過度用眼可能導致飛蚊症提早報到，尤其飛蚊症過去好發於老年人，而近年來則有年輕化趨勢，顯然是不當使用3C所導致。建議平日應讓眼睛多休息，並掌握3招護眼，以防視力退化。


陳瑩山醫師（右）強調，因不當使用3C，讓年輕族群罹患飛蚊症案例明顯增加。（圖片提供／新竹國泰醫院）

新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山指出，飛蚊症就是看到眼前有不明飛行物，可以是點狀、線狀、面狀，甚至是立體狀，而這是因為視網膜在眼睛底部，當眼睛內部出現雜質時，自然就成為患者所看到的飛行物。

3C使用頻繁　易患飛蚊症
臨床上，飛蚊症分成生理、退化和病理性3種，生理是指出生時眼球構造中的玻璃體帶有1、2個小雜質，看東西就會有黑點，有些小孩很小就有飛蚊症就是如此，這類病人占飛蚊症病患約10%。

另外，有85%病人屬退化性飛蚊症，當玻璃體變小，眼球沒變小，玻璃體就會和視網膜剝離，如果剝離過程平順，就是退化性飛蚊症；若剝離時拉到視網膜，引起破洞、出血，就是病理性飛蚊症，這類型病人約占5%。退化性飛蚊症好發於50至60歲老年人，但近來隨著3C使用頻繁、年輕人用眼過度等問題，使得退化提早。

眼睛長期注視電腦螢幕，容易造成飛蚊症風險出現，讓眼睛健康亮起紅燈。

改善飛蚊症　3招護眼
第1招：日常生活中減少過度用眼，飛蚊症是玻璃體變化的視象，減少過度用眼，就能逐漸減輕飛蚊感覺。

第2招：平時可以開始「養」眼，多攝取抗氧化食物，並從牛奶、蛋、魚、全穀物及豆類、深綠色蔬菜和蔬果補充營養，也可以適度攝取葉黃素、魚油等營養品。

第3招：持續追蹤，即使是檢查確定為良性飛蚊症，也不表示未來狀況不會加劇，應該3個月到1年內做1次定期追蹤。

自我檢查　防視力退化　
陳瑩山醫師強調，飛蚊症的追蹤除了定期回診外，民眾也可透過每天早晨起床自我檢查，掌握病況，建議早上起床前，遮住一眼，輪流用單眼看天花板，若沒有黑點，或者本來黑點沒有變化，則可持續觀察追蹤；倘若有黑點出現，或黑點有增加趨勢，則應立即就醫。

雖然約9成的飛蚊症是良性的，但有症狀時，還是要去就醫確認原因，以免讓視力退化。尤其是出現新的狀況，例如飛蚊數目增加、部分視野看不到，或視力忽然下降時，都應該在黃金治療期7天內儘快就醫。

春吃草莓降血壓 花青素是寶貝
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】 – 2016年3月14日 下午2:02

鮮紅欲滴、散發迷人香氣的草莓，是許多人的最愛，但是，你知道嗎？草莓不僅美味可口，適度食用對於降血壓有一定的幫助。特別是與其他新鮮蔬果，或牛奶打成汁飲用，更是營養美味！


草莓不僅美味可口，適度食用對於降血壓更有一定的幫助。特別是，與其他新鮮蔬果，或牛奶打成汁飲用，更是營養美味！

草莓營養豐　助消化提神醒腦有一套
中國中醫科學院碩士，現任中國中醫科學院教授楊力在其新書《活不到100歲，那是你的錯》中提到，草莓中富含維生素C，有助人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養。而其所含的多種有機酸、果膠和豐富膳食纖維，更有幫助消化、促進腸胃蠕動，及時排出體內廢物的作用。

且新鮮草莓中還含有一種鞣酸，可在體內產生抗毒作用，阻止癌細胞形成。最重要的是，草莓中所含有的天然抗炎成分，更有減少自由基產生、活躍腦細胞，改善憂鬱、失眠、打瞌睡症狀的作用，適度食用對人體可謂好處多多。

吃草莓能降血壓？花青素是寶貝！
此外，在美國哈佛大學公共衛生學院追蹤超過15萬個受訪者（包括13萬名女性和2萬多名男性），長達14年血壓和飲食內容的研究中更發現，常吃草莓和藍莓等富含花青素莓果類的人，罹患高血壓的風險較一般人降低8％。且以年齡來看，60歲以上族群吃莓果降低高血壓風險的效果最明顯。


「草莓牛奶」材料有草莓3個、牛奶250cc、新鮮檸檬汁少許。

新鮮草莓這樣挑　「草莓牛奶」好喝又營養
除了說明草莓的營養與好處外，楊力教授同時也教導大家如何正確挑選新鮮草莓的方法，並分享2道材料準備容易、料理步驟簡單的「草莓牛奶」、「草莓葡萄柚柳橙汁」飲品，提供給大家作為食用參考。

草莓挑選訣竅：
新鮮草莓表面有光澤，並且不破裂、不流汁，全果鮮紅均勻。若草莓果實有蟲孔或表面有白色病斑，則不建議食用。

★草莓牛奶
材料：
草莓3個、牛奶250cc、新鮮檸檬汁少許。

做法：
1.草莓用淡鹽水洗淨，切成塊。
2.將草莓果肉、牛奶、鮮檸檬汁一起攪打成汁即可。

效果：
強心，降血脂、血壓，另外還有提神醒腦、促進消化、通便排毒、美容護膚、清涼解渴、養心安神的作用。


「草莓葡萄柚柳橙汁」材料有草莓50公克、葡萄柚150公克、柳丁50公克，蜂蜜、水適量。

★草莓葡萄柚柳橙汁
材料：
草莓50公克、葡萄柚150公克、柳丁50公克，蜂蜜、水適量。

做法：
1.草莓50公克去蒂洗淨，切成小丁；葡萄柚150公克、柳丁50公克去皮，切丁。
2.將這些食材加適量水攪打成汁，加入蜂蜜調勻即可。

效果：
飲用此果汁可排除體內鈉鹽，有助降血壓。

燃脂7食物！吃蛋、喝咖啡可助瘦身
作者華人健康網 記者林芷揚／台北報導 | 華人健康網 – 2016年3月3日 下午12:02

【華人健康網記者林芷揚／台北報導】瘦身一定要拒絕美食，搞得什麼都不能吃嗎？不用那麼可憐！國外健康專家推薦7種常見食物，讓你光是早餐吃蛋、喝咖啡，就能幫助減重。快來看看還有哪些你愛的美食，瘦身期間也能開心吃！


咖啡中的咖啡因和綠原酸有助瘦身，但是必須適量飲用才健康。

根據英國《每日郵報》（Daily Mail）報導，《寫給女性的自然養生聖經》（The Natural Health Bible for Women）一書作者、英國營養專家格倫薇爾（Marilyn Glenville）博士，以及營養師巴爾克斯（Elouise Bauskis）指出，以下這些生活中容易取得的食物，都有幫助減重的作用，適量攝取最健康！

燃燒脂肪7食物　幫助瘦身這樣吃
減重好物1／咖啡
咖啡中的綠原酸有助降低葡萄糖的吸收，咖啡因則能提升新陳代謝達3%至11%。對肥胖者來說，可以增加脂肪燃燒達10%，對瘦子而言更可增加29%。不過，當身體習慣咖啡因的作用之後，效果可能就會降低。
另外，咖啡可以促使脂肪酸從脂肪組織中釋放出來，提供身體作為能量所需；也可以增加血液中的腎上腺素濃度，藉此提升體能表現。

減重好物2／糙米
糙米比精緻白米的營養更豐富，含有的膳食纖維、蛋白質都比較多。以GI（Glycemic Index；升糖指數）來說，糙米屬於中GI的食物，但白米屬於高GI。想要減重，日常飲食應該攝取低GI和中GI的食物來穩定血糖，因此吃糙米對瘦身有好處。

糙米的營養比白米更豐富，而且屬於中GI的食物，有助穩定血糖和減重。

減重好物3／蛋
蛋黃富含卵磷脂、葉黃素、玉米黃素等豐富營養，還有容易吸收的優質蛋白質，可以增加飽足感、延長飽足時間，幫助你少吃一些。

蛋富含各種營養素，而且可以增加飽足感。

減重好物4／綠茶
綠茶含有豐富的抗氧化物，其中對人體特別有益的可說是「表沒食子酸沒食子酸酯」（EGCG），屬於兒茶素的一種，可以促進新陳代謝。簡單來說，綠茶可以增加體內命令脂肪分解的荷爾蒙，讓更多脂肪釋放至血液中，當作能量被身體利用，而非繼續囤積在體內。

綠茶有助促進新陳代謝，適量飲用有助瘦身。

減重好物5／肉桂
肉桂有助穩定血糖，讓你飽足感的時間延長，同時降低想吃甜食的慾望。肉桂也有暖胃作用，可以幫助消化。

肉桂可以穩定血糖，減少想吃甜食的慾望。

減重好物6／杏仁
杏仁富含維生素和礦物質等重要營養素，還含有豐富的健康油脂，蛋白質含量也很高。脂肪和蛋白質可以增加飽足感，適量吃杏仁有助控制食慾。同時，杏仁也能幫助調節血糖，增進胰島素敏感度，對於減重都有幫助。

適量吃杏仁可以增加飽足感、調節血糖，有助減重。

減重好物7／辣椒
吃辣以後會全身熱起來，甚至開始發汗，這個現象會促使身體燃燒卡路里。另外，許多研究發現，辣椒也有助於降低食慾。

辣椒有助燃燒卡路里、降低食慾。

2016宜蘭綠色博覽會
今年以「糧心」為主軸的宜蘭綠色博覽會裡，以地球家園、自然保種、再生永續、綠色生活、山林學堂為五大主題，策劃近30個互動有趣的體驗場館，以及許多與宜蘭鏈結、與土地產生關連的創作表演與周邊活動。邀請您在3月26日至5月15日到宜蘭綠色博覽會，讓我們就像今年綠博主視覺圖案一樣，開始微笑著用食物傳遞心意，共同愛惜家園與土地
活動網址： http://j7.lanyangnet.com.tw/igreen/

2016歡樂宜蘭年
三彩藜麥屬完全蛋白質類糧食　完整9種胺基酸，滿足人體所需營養
藜麥的種子主要有白色、紅色、黑色三種，是一年一收的草本植物，含有豐富的鈣、鎂、鐵、鉀、銅、鋅、磷、維生素B1、B2及菸鹼酸等全面的營養素，富含膳食纖維，能增加飽足感，更難得是藜麥雖是植物，卻具有接近人體氨基酸組成的優質蛋白質，被國際素食愛好者奉為「素食之王」。
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