第0025期 發行日期:2012/12/29 發行人:蘇雅頌
 
 

蛇年大吉‧財運亨通~新年快樂! 理事長 蘇雅頌暨第五屆全體理監事向各位會員公司拜年~

認識會員~中菱公司

公司簡介~
一、中菱物業鑒於因應國內物業蓬勃發展,各社區大樓對專業管理服務需求殷切,因而於1999年成 立,整合行政、安全、機電、清潔等四大服務範疇,並不斷導入先進專業技術、規劃完善的教育訓練,培養具備專業與熱忱的服務團隊以耕耘大台北地區;尤其致力 於大樓不可或缺的機電維護服務,從日常點檢到弱電系統、安全監視系統規劃施作、年度消防安全申報、修繕、專業水塔水池清洗、社區環境專業消毒。總是以行動 付出對社區的關心,不分日夜、全年無休,勤懇務實追求最佳品質。

二、「顧客第一‧品質至上」不只是公司的品質政策,更是根深蒂固的組織文化,並以「創造最佳品質‧滿足顧客需求」為目標,贏得無數顧客的感動與信賴。

三、沿革及實績簡述:
*1999年10月/中菱建業股份有限公司成立。
*1999年12月/中菱公寓大廈管理維護股份有限公司成立。
*2000年08月/建置宜利佳(Elia)社區網站系統,以達適宜、便利、優質的社區管理電子化。
*2000年12月/中菱保全股份有限公司成立。
*2001年01月/物業服務體系整體建構完成,以「中菱物業」統合營運。
*2002年06月/強化機電營運體系,擴大消防檢修申報業務及於宜利佳(Elia)系統增加社區網站服務平台,營造優質社區形象。
*2003年10月/通過BVQi驗證機構,ISO-9001:2000品質管理系統驗證。
*2005年02月/擴大機電業務項目,協助社區機電公設點交。
*2007年12月/中菱建業股份有限公司正式更名為中菱物業管理股份有限公司。
*2008年01月/中菱物業管理股份有限公司獲選為台北市自來水事業處評鑑為年度績優廠商。
*2008年05月/機電巡檢業務突破一百社區。
*2008年10月/宜利佳(Elia)社區管理系統升級版完成,更能彰顯社區特色。
*2009年05月/通過SGS驗證機構,ISO-9001:2008品質管理系統認證。
*2011年09月/累計榮獲十數個公寓大廈管理服務績優各類獎項。
*2012年03月/累計持續服務輕井澤、國王與我等多個台北市十大豪宅社區實績。

聯絡電話:02-87331029 #113
聯絡人~魏德興

總統令茲修正所得稅法第十七條條文,公布之

總統令     中華民國101年12月5日
華總一義字第10100269281號
茲修正所得稅法第十七條條文,公布之。
總   統 馬英九
行政院院長 陳 冲
財政部部長 張盛和  
所得稅法修正第十七條條文 <點選詳閱內文>

總統令茲增訂勞工保險條例第二十九條之一條文;並修正第六條及第九條條文,公布之

總統令     中華民國101年12月5日
華總一義字第10100269291號
茲增訂勞工保險條例第二十九條之一條文;並修正第六條及第九條條文,公布之。
總   統 馬英九
行政院院長 陳 冲

勞工保險條例增訂第二十九條之一條文;並修正第六條及第九條條文
第六條  年滿十五歲以上,六十五歲以下之左列勞工,應以其雇主或所屬團體或所屬機構為投保單位,全部參加勞工保險為被保險人:
一、受僱於僱用勞工五人以上之公、民營工廠、礦場、鹽場、農場、牧場、林場、茶場之產業勞工及交通、公用事業之員工。
二、受僱於僱用五人以上公司、行號之員工。
三、受僱於僱用五人以上之新聞、文化、公益及合作事業之員工。
四、依法不得參加公務人員保險或私立學校教職員保險之政府機關及公、私立學校之員工。
五、受僱從事漁業生產之勞動者。
六、在政府登記有案之職業訓練機構接受訓練者。
七、無一定雇主或自營作業而參加職業工會者。
八、無一定雇主或自營作業而參加漁會之甲類會員。
前項規定,於經主管機關認定其工作性質及環境無礙身心健康之未滿十五歲勞工亦適用之。
前二項所稱勞工,包括在職外國籍員工。

第九條  被保險人有左列情形之一者,得繼續參加勞工保險:
一、應徵召服兵役者。
二、派遣出國考察、研習或提供服務者。
三、因傷病請假致留職停薪,普通傷病未超過一年,職業災害未超過二年者。
四、在職勞工,年逾六十五歲繼續工作者。
五、因案停職或被羈押,未經法院判決確定者。

第二十九條之一  依本條例以現金發給之保險給付,經保險人核定後,應在十五日內給付之;年金給付應於次月底前給付。如逾期給付可歸責於保險人者,其逾期部分應加給利息。

總統令茲修正就業服務法第五條條文,公布之

總統令     中華民國101年11月28日
華總一義字第10100264211號
茲修正就業服務法第五條條文,公布之。
總   統 馬英九
行政院院長 陳 冲

就業服務法修正第五條條文
第五條  為保障國民就業機會平等,雇主對求職人或所僱用員工,不得以種族、階級、語言、思想、宗教、黨派、籍貫、出生地、性別、性傾向、年齡、婚姻、容貌、五官、身心障礙或以往工會會員身分為由,予以歧視;其他
法律有明文規定者,從其規定。
雇主招募或僱用員工,不得有下列情事:
一、為不實之廣告或揭示。
二、違反求職人或員工之意思,留置其國民身分證、工作憑證或其他證明文件,或要求提供非屬就業所需之隱私資料。
三、扣留求職人或員工財物或收取保證金。
四、指派求職人或員工從事違背公共秩序或善良風俗之工作。
五、辦理聘僱外國人之申請許可、招募、引進或管理事項,提供不實資料或健康檢查檢體。

總統令茲修正廢棄物清理法第七十一條及第七十七條條文,公布之

總統令     中華民國101年11月28日
華總一義字第10100264201號
茲修正廢棄物清理法第七十一條及第七十七條條文,公布之。
總   統 馬英九
行政院院長 陳 冲

廢棄物清理法修正第七十一條及第七十七條條文

第 七十一條  不依規定清除、處理之廢棄物,直轄市、縣(市)主管機關或執行機關得命事業、受託清除處理廢棄物者、仲介非法清除處理廢棄物者、容許或因重大過失致廢棄物 遭非法棄置於其土地之土地所有人、管理人或使用人,限期清除處理。屆期不為清除處理時,直轄市、縣(市)主管機關或執行機關得代為清除、處理,並向其求償 清理、改善及衍生之必要費用。屆期未清償者,移送強制執行;直轄市、縣(市)主管機關或執行機關得免提供擔保向行政法院聲請假扣押、假處分。
直轄市、縣(市)主管機關或執行機關依前項規定代為清除、處理廢棄物時,得不經土地所有人、管理人或使用人同意,強制進入公私場所進行有關採樣、檢測、清除或處理等相關措施。
第一項必要費用之求償權,優於一切債權及抵押權。
直轄市、縣(市)主管機關或執行機關代為清除、處理第一項廢棄物時,得委託適當公民營廢棄物清除處理機構清除、處理之。

第七十七條  本法自公布日施行。
本法中華民國九十五年五月五日修正之條文,自九十五年七月一日施行。
本法中華民國一百零一年十一月十三日修正之條文,自一百零一年九月六日施行。

財政部令修正「綜合所得稅資料電子申報作業要點」,自中華民國一百零二年一月一日生效。

財政部令
中華民國101年12月3日
台財資字第1012100465號
修正「綜合所得稅資料電子申報作業要點」,自中華民國一百零二年一月一日生效。
附修正「綜合所得稅資料電子申報作業要點」
部  長 張盛和

綜合所得稅資料電子申報作業要點(請參見PDF檔)

內政部令修正「建築技術規則」建築設計施工編第九十九條之一條文,自中華民國一百零二年一月一日施行

內政部令
中華民國101年11月30日
台內營字第1010810949號
修正「建築技術規則」建築設計施工編第九十九條之一條文,自中華民國一百零二年一月一日施行。
附修正「建築技術規則」建築設計施工編第九十九條之一條文
部  長 李鴻源

建築技術規則建築設計施工編第九十九條之一修正條文
第九十九條之一  供下列各款使用之樓層,除避難層外,各樓層應以具一小時以上防火時效之牆壁及防火設備分隔為二個以上之區劃,各區劃均應以走廊連接安全梯,或分別連接不同安全梯:
一、建築物使用類組F-2之機構、學校、中心。
二、建築物使用類組F-1、H-1之護理之家、產後護理機構、老人福利機構及康復之家。
前項區劃之樓地板面積不得小於同樓層另一區劃樓地板面積之三分之一。自一區劃至同樓層另一區劃所需經過之出入口,寬度應為一百二十公分以上,出入口設置之防火門,關閉後任一方向均應免用鑰匙即可開啟,並得不受同編第七十六條第五款限制。

行政院衛生署中央健康保險局令修正「全民健康保險保險人執行全民健康保險法罰鍰注意事項」

行政院衛生署中央健康保險局令
中華民國101年12月5日
健保企字第1010078422號
修正「全民健康保險保險人執行全民健康保險法罰鍰注意事項」,並自中華民國一百零二年一月一日生效。
附修正「全民健康保險保險人執行全民健康保險法罰鍰注意事項」
局  長 黃三桂
全民健康保險保險人執行全民健康保險法罰鍰注意事項修正規定<點選詳閱內文>

金融監督管理委員會交通部修正「強制汽車責任保險費率表」,並自中華民國一百零二年三月一日施行

金融監督管理委員會
交通部令
中華民國101年12月3日
金管保產字第10100152401號
交路字第10100434841號
修正「強制汽車責任保險費率表」,並自中華民國一百零二年三月一日施行。
附修正「強制汽車責任保險費率表」
主任委員 陳裕璋
部  長 毛治國

民國102年度強制汽車責任保險費率表<點選詳閱附件>

勞保給付請求權時效 延長為五年

自由時報 – 2012年12月5日 上午4:20
〔自由時報記者施曉光、廖千瑩/台北報導〕立法院院會昨天三讀通過「就業保險法修正案」、「勞 工保險條例修正案」,分別明定被保險人的就業保險給付如果經過核定,保險單位應在十五天內完成給付;如果逾期給付並可歸責於保險人,且逾期部分要加給利 息。請領勞保給付的請求權時效,由現行兩年,修正延長為五年。
就業保險給付 逾15天加給利息
現行就業保險法雖保障勞工就業安全,但對於被保險人受到保險人延遲給付時,卻沒有救濟辦法,因此立法院會通過國民黨立委蔣乃辛的修法提案。蔣乃辛認為,保險人與被保險人之間必須公平對等。
勞保條例修正後則明定,「領取保險給付之請求權,自得請領之日起,因五年間不行使而消滅。」將領取勞保給付的請求權,比照公保從兩年延長到五年。
勞委會昨表示,勞保除了老年給付,其他如失能給付、生育給付等,均有請求權時效問題。由於法令不溯及既往,未來新發生的給付案才適用請求權延長到五年的規定。
根據勞委會統計,近年勞工保險現金給付請領件數,光是從民國九十七年到今年十月為止,就有一千六百多件逾期請領給付,其中有七成都屬於失能給付。

關於民宿申請設立案件,以建築物部分樓層之5間房間變更供作客房使用,有無構成應定期辦理建築物防火避難設施及設備安全檢查簽證申報之規模認定要件乙案解釋函

關於民宿申請設立案件,以建築物部分樓層之5間房間變更供作客房使用,有無構成應定期辦理建築物防火避難設施及設備安全檢查簽證申報之規模認定要件乙案解釋函
建築管理組
發布日期:2012-09-05
內政部101.9.5內授營建管字第1010808475號函
<點選詳閱內文>

關於共同領有使用執照之連棟式建築物,各棟建築物及建築基地已辦理分割獨立使用,擬申請拆除部分未辦產權登記之地下層防空避難設備,其檢附建築物之權利證明文件或其他合法證明之處理方式乙案解釋函

關於共同領有使用執照之連棟式建築物,各棟建築物及建築基地已辦理分割獨立使用,擬申請拆除部分未辦產權登記之地下層防空避難設備,其檢附建築物之權利證明文件或其他合法證明之處理方式乙案解釋函
建築管理組
發布日期:2012-08-24
內政部101.8.24台內營字第1010272201號函
<點選詳閱內文>

嫌鄰半夜太吵 敲門「掉漆」挨告毀損

敲門敲到「掉漆」,竟吃上毀損官司,新北市一名男子不滿樓上房客半夜製造噪音,讓他沒辦法好好睡覺,上樓理論敲門,造成鐵門的油漆剝落,屋主認為影響住家美觀以及防鏽功能,憤而提告,儘管男子否認,但因為其他住戶指證歷歷,最後檢方依毀損罪起訴。
紅色鐵門上10多個白色小點,屋主說這不是年久失修,而是有人刻意破壞,今年3月,住在樓下的張姓男子半夜敲門,指控她的房客製造噪音,害全家人沒辦法睡覺,要屋主出面好好管一管,住在裡頭房客,嚇得趕緊報警。
鄰居:「這個事件發生之前,哇…那個吵的真的是…,比如說講話,男女朋友會不會吵呢?一定吵的啊。」
員 警到場,再加上鄰居們出面勸阻,張姓男子才下樓回家,隔天屋主卻發現,怎麼鐵門上的油漆嚴重剝落,氣得控告對方毀損,受害的屋主說,當時把住家格成套房出 租後,張姓男子動不動就上門,要求房客小聲一點,還拿疑似金屬棒,敲門斥責,4年來已經嚇跑多名房客,這回又半夜敲門,才會忍無可忍控告毀損。
儘管男子否認,供稱當時只用手和腳敲門,怎麼可能「掉漆」,由於鄰居指證歷歷,檢方調查後,依毀損罪將他起訴。
TVBS – 2012年12月3日 下午12:37

跳槽洩密 最高關10年 罰所得利益10倍

作者: 黃佩珊╱台北報導 | 中時電子報 – 2012年11月29日 上午5:30
中國時報【黃佩珊╱台北報導】
近年來國內科技業被大陸與南韓挖角,並帶走營業秘密,引發朝野重視。立法院司法與經濟委員會昨天初審通過「營業秘密法增訂部分條文草案」,對觸犯營業秘密者,新增刑事責任,也史無前例的將海外洩密加重處罰,最重有期徒刑為十年,最高罰金為所得利益十倍。
這 項新增條文,在國內觸犯營業秘密,將處以五年以下有期徒刑或拘役,得併科罰金,所得利益超過一千萬元,最高可罰所得利益三倍。如果將機密帶到外國,要加重 處罰,為一年以上十年以下有期徒期,得併科罰金。所得利益超過五千萬元的話,罰金最高為所得利益的十倍。洩密到海外,是公訴罪。
經濟部長施顏祥指出,最近幾年,產業界發生離職員工盜用或外洩原任職公司營業秘密,並以不法手段竊取產業的營業秘密,侵害研發成果,影響公平競爭。現行法制不足以解決相關的侵害與爭議,因此,增訂刑事責任、域外加重處罰等條文。
施顏祥舉例說,他知道的四個案例包括台積電員工被韓國三星挖角、聯發科合併晨星前員工將機密帶到晨星、友達員工跳槽大陸廠商華星、以及美國康寧的機密被竊取。
營 業秘密法增訂條文中,對國內部分,明定意圖為自己或第三人不法利益、或損害營業秘密所有人利益,包括竊取、侵占、不法取得或洩漏營業秘密,將處以五年以下 有期徒刑或拘役,得併科新台幣一百萬元以上、一千萬元以下罰金。但犯罪所得利益超過罰金上限一千萬元的話,得於所得利益的三倍範圍內酌量加重。
對海外部分,明定意圖將營業秘密在國外使用,包括在大陸地區、香港或澳門等地區,將處一年以上十年以下有期徒期,得併科新台幣一百萬元以上、五千萬元以下罰金。但所得利益如果超過罰金上限五千萬元的話,得於所得利益的兩倍到十倍酌量加重。
值得注意的是,在國內洩密屬告訴乃論,而海外洩密是公訴罪。
至於離職員工跳槽到海外,要如何處理?法務部參事陳文琪說,我國和多數國家包括韓國都沒有簽訂相關條約規範,只能透過司法互助機制和個案合作的方式來努力。而在中國大陸方面,有司法合作管道,依據海峽共同打擊犯罪及司法互助協議,最近就曾查扣被害人的犯罪所得。
經濟部智財局長王美花補充說,若員工涉及違反營業秘密,且已赴國外公司任職,只要回到台灣,就會遭到約談,未來還須面對刑責。營業秘密法增訂加重處罰,會有遏止作用。

氣溫逾攝氏30度 未怠速熄火免罰

新頭殼newtalk 2012.12.04 謝莉慧/台北報導
空氣污染防制法對於怠速熄火之規範,民進黨籍立委管碧玲提案修正賦予主管機關將 「氣候條件」納入管理辦法之權,立法院今(/4)日三讀通過修正空氣污染防制法第34條之1;而環保署也已預告修正「機動車輛停車怠速管理辦法」,當氣象 預報最高氣溫逾攝氏30度,汽機車未怠速熄火即免受罰。
空污法是於去年4月27日增訂第34條之1有關怠速停車熄火規範,環保署並據此於今年2月16日訂定「機動車輛停車怠速管理辦法」,並於6月1日起在全國實施取締。
但管碧玲表示,她接到許多民眾反應,台灣高溫潮濕的季節期間很長,該管理辦法並未將天候、溫度等條件納入排除熄火的考量,未顧及人性和台灣的氣候特性。
管 碧玲指出,她在7月即著手研究各國怠速熄火規範,發現美國15個州以及加拿大等已立法規範怠速停車的案例,多將氣溫及天候狀態列入排除或限制條件,而與台 灣氣候狀況最接近的香港立法案例,明定當酷熱天氣警告或黃色、紅色或黑色暴雨警告訊號生效時,直至警告終止生效當日的午夜期間,即可排除熄火規範。而台灣 空污法僅授權主管機關就「車輛之種類、一定場所、地點與停車怠速時間」訂定管理辦法,並未授權納入氣候條件之考量,因此她提案修正母法授權範圍。
而在管碧玲提出修正案的同時,環保署也已於8月27日預告「機動車輛停車怠速管理辦法」修正草案,擬將將氣溫超過30℃、下雨及排班計程車等列為排除條件,但仍有許多人認為應再降低溫度標準,實際天候排除條件仍待環保署決策公告。
管碧玲指出,怠速熄火是環保趨勢,但法令也應該建立在符合台灣氣候、民情、交通環境的基礎上,否則空有法律,但可能無法執行。

開車不是鬧著玩6個救你一命的行車技巧

車禍始終是世界各國的主要死因,儘管車子本身很安全,駕駛人的漫不經心卻總是害自己,或別人送命。國外新奇網站Cracked.com彙整了6個「救你一命的行車技巧」,只要開車時多留心,就能大大降低在公路上的風險。
<點選詳閱內文>

兩女擦撞受傷 私了挨罰3千

民視 – 2012年12月3日 下午2:07
駕駛朋友得注意了,車禍受傷千萬別私了,以免吃罰單!新北市兩名女子,日前騎車擦撞,因為只有破皮 擦傷,車損也不嚴重,私下兩千元和解,事後為求心安,到派出所備案,之後卻收到3000元罰單,原來法令規定,車禍有人傷亡,當下就得必須報警處理,事後 必須開罰,女子抱怨早知道就不報案。
新北議員江永昌拿出投訴的兩張罰單影本,上頭的違規事實寫著, 駕駛肇事致人受傷,未依規定處置 ,一張開罰三千,兩張就要6000元,收到罰單的當事人,覺得莫名其妙。
鍾小姐好後悔,因為罰單金額比和解金還要貴,就在一個多月前,她和一名連小姐在這處永和中興街的小巷子發生車禍。因為只有輕微皮肉傷,車損不嚴重,現場沒有紅綠燈,無法究責,兩人私下用2000元和解,為求心安才一起到警局備案,卻吃上罰單。
市議員也批評政府搶錢,要幫當事人尋求解套,不過,現行法令規定,發生交通事故導致人員傷亡,千萬不能移車,以免破壞現場,得報警等待處理,要是擅自移車開罰3000到9000元,如果沒人傷亡,可以記號記號移車,報警處理或私下和解,罰與不罰,端看有沒有人員傷亡。

壓力大 眼睛過勞死 暴增2至5成

中時電子報 – 2012年12月3日 上午5:30【黃天如、邱俐穎╱台北報導】
眼睛也會過勞死!醫師表示,現代人常用眼過度、精神壓力大,因此併發視網膜脈絡膜炎,眼前彩色世界由黯淡、扭曲到一片模糊,甚至因視網膜血管阻塞,瞬間陷入黑暗。這類病例近年爆增二到五成,呼籲民眾拚事業要緊,卻不值得「出賣靈魂之窗」。
國泰新竹分院眼科主任陳瑩山發現,眼過勞和經濟景氣密切相關,幾年前的金融海嘯和今年下半年無薪假擴大,都讓眼過勞病患暴增,且患者有年輕化趨勢。
陳瑩山觀察,眼過勞族群多屬A型性格,工作有野心、追求效率和完美主義。但求好心切也常意味自我龐大壓力,連續熬夜加班拚事業,眼睛就反應了精神上的壓力。
三總眼科主任呂大文表示,視網膜及脈絡膜是眼球後方兩片相連的薄膜,一旦視網膜脈絡膜微血管發炎,滲漏血水就會在眼中蔓延,患者視覺迷濛,有如身處毛玻璃瓶中。因患者以身處高壓環境的上班族居多,又稱「眼睛過勞死」。
一名卅多歲男性兩年前參與上海世博台灣館設計,壓力大加上幾天趕圖沒睡,導致視力急速下降,就醫時左眼視力只剩○.四。
呂大文說,除了壓力、用眼過度、抽菸,過度進補也會增加眼睛過勞死的機率,「最近天冷,我曾一個診就看了三個眼睛過勞死的病人!」所幸眼睛過勞死治療效果不錯,一般患者只要口服抗發炎藥物,配合紓壓、調整作息,八成都能恢復視力。
但若搞到「眼睛中風」,情況就沒有那麼樂觀了。新店耕莘醫院眼科主任級醫師楊熹明表示,眼中風是視網膜血管阻塞,多好發於老人。但隨現代人生活型態改變,年輕患者變多。
楊熹明說,眼睛中風患者若不幸屬動脈阻塞,且未能在發病十五分鐘內進行眼球減壓,失明機率達九成以上。
勞保局指出,眼睛中風或眼睛過勞死不在「職災認定職業病種類表」內,勞工若自認視力喪失與工作用眼過度有關,仍可檢附醫師診斷書等相關證明,申請職災失能給付認定。

不刻意甩肉吃低脂食物也能助瘦

優活健康網 – 2012年12月10日 上午7:09
(優活健康網實習記者陳承璋/綜合報導)不刻意節食減肥,也能夠瘦身?日前,世界為生組織 的研究顯示,如果把高脂的食物,換成低脂食物來食用的話,就能夠讓體重減輕,雖然其效果無法媲美刻意減重所帶來的甩肉成就,但是長期下來,對於體重的控制 還是有幫助。因此,你可以把手上的減肥食譜,通通丟掉,吃低脂食物就對了!
這份研究指出,根據針對美國、歐洲及紐西蘭等地逾七萬三千名男女及兒童所進行的三十三項臨床實驗顯示,光是選擇低脂食物,六個月後即可讓體重減少約一.六公斤,身體質量指數BMI值減少○.五六,腰圍變細○.五公分,還可降低壞膽固醇和血壓,而且不必特意節食。
研究人員表示,研究結果首度證明人們可在不刻意減肥的情況下減少體重。英國東安格里亞大學醫學院教授胡柏指出,減少食用高脂食物所造成的減重效果,幾乎在每項實驗中都很一致,減少食用脂肪最多的人,減掉的體重也最多,但效果不會像刻意節食那樣顯著。
而另一位研究主持人,英國德倫大學教授桑默貝爾也說,真正的減肥之道就是找出能夠長期吃下去的食物,而減少食物中的脂肪大有幫助,這表示有意減肥者應選擇低脂優格、脫脂牛奶,少吃奶油、起士,以及薯片和蛋糕等高脂零食。

下半身消水腫5撇步 中醫藥膳調理

作者: 華人健康網 記者張世傑/台北報導– 2012年12月3日 下午1:14
下半身肥腫主要原因是靜脈迴流不順暢,造成脂肪堆積。
下半身水腫肥胖,讓人頭痛。中醫師指出,要消除水腫,很多中藥如茯苓、薏仁、茱苓、五苓散都有利尿效果,可幫助水分排掉,另外,像健脾利溼的中藥如參林白竺散,或是四神湯也都可以利尿,但是,單單排掉水分是沒有用的,減重應減掉脂肪才對。

中醫師陳玫妃表示,不少女性抱怨,明明體重只是稍微超標,上半身看起來也不胖,脂肪卻都囤積在臀部、大腿和小腿,使下半身看起來笨重臃腫,肌肉也鬆鬆垮垮。也有人嘗試節食減重,體重減成了,下半身的脂肪卻不動如山,反而是臉頰凹陷、胸圍縮水,覺得很懊惱。
下半身容易肥胖,主要原因是靜脈迴流不順暢,所以脂肪、水分和其他新陳代謝的廢物,漸漸囤積在大腿內外側、小腿肚或是臀部,或是形成凹凸不平的橘皮組織,破壞腿部的曲線。
要甩掉下半身的脂肪,最根本的方式是活化下半身的靜脈迴流,一方面可以運用藥物針灸,以及瘦身茶飲,來改善易胖體質;另一方面每天拍打臀部和大腿的筋絡,自然就能瘦得勻稱窈窕,也不容易復胖了。

消水腫5招生活小撇步
1.避免久站、久坐。
2.維持正確的體態姿勢,腰桿打直、自然挺胸,站直、坐正,避免蹺腳。
3.下半身穿著寬鬆舒適的衣物。
4.少吃油膩的食物,可避免血液濃稠,導致循環變慢。
5.每日健走30分鐘,活化下肢氣血循環。

告別蘿蔔腿茶飲
材料:益母草3錢、香附3錢、延胡索2錢。
做法:將上述材料加水800c.c.,煮成600c.c.,1日內飲用完。
功效:可以活血化瘀,避免臀部、大腿內外側和小腿肚的脂肪囤積。適合有痛經和血塊困擾的體質。
緊實翹臀消腫茶飲
材料:山藥3錢、山楂2錢、山茱萸3錢。
做法:加水800 c.c.,煮成600 c.c.,1日飲用完。
功效:可以健脾補腎,調整內分泌,改善臀部下垂和外擴的缺點。適合經期延後、內分泌失調的體質。

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壹、目的
一、建構物業高階管理人才實務養成。
二、培養專業物業全方位經營人才。
三、連結實務通往研究所最佳途徑。
貳、講習對象
一、物業管理業界之中高階以上主管。
二、有意投入本行業之專業人士。
參、上課日期、時數及名額
預計自102年3月1日至102年5月12日止(全期計54小時,安排於每週六上課6小時),招生人數每期35名,額滿增開新班。
肆、上課地點
「國立台北大學台北校區」教學大樓503教室(5樓)
 地址:台北市民生東路3段67號(※建議使用大眾交通工具搭乘捷運,於「忠孝復興」站轉搭文湖線至「中山國小」站,步行約7分鐘即可抵達校區。)
伍、結業考核及證書核發
一、參加講習人員「期末測驗成績合格及編擬經營計劃書內容經評定在一般標準之上者」,始可取得本機構核發之講習結業證書,但有下列情形之一,則不予核發:
(一)全期請假時數,超過2小時者。
(二)全期曠課時數超過2小時者(上課遲到/早退超過10分鐘,視同該節曠課)。
二、講習人員需親自參訓並簽到(不得以圖章代替)。如有指/委派他人代理上課/簽到情事,撤銷參訓資格並不予退費。
陸、報名方式及收費基準
一、報名表單請至本會網站下載:http://www.bma.org.tw→「最新消息」專區
二、繳交最近三個月內2吋脫帽半身彩色照片1張、公司在職證明文件、繳款證明(匯款、支票、匯票)之影印本,採取下列方式報名:
(一)mail:jen@building.com.tw
(二)傳真:02-87913855
(三)郵寄:台北市114內湖區新湖二路339號5樓中華民國物業管理經理人協會 收
(四)親至本會報名(地址同上),電話:(02)8791-0317
三、繳交費用:
(一)會員:新台幣10800整/每人。
(二)非會員:新台幣12000整/每人。
    ※可利用支票或匯款繳款。
抬頭:中華民國物業管理經理人協會蘇雅頌
帳戶:玉山銀行中崙分行0912-44000-5055
地址:台北市114內湖區新湖二路339號5樓
電話:(02)8791-0317。
四、報名日期:102年1月1日至102年1月31日
五、注意事項
(一)採郵寄方式須以「掛號」寄送以免遺失,附件資料請依序,使用迴紋針將之夾於報名表之後,切勿折疊。
(二)報名資料不全及費用未全額繳交者,不予受理。
(三)受訓期間學員如有冒名頂替上課者,一經查出,撤銷參訓資格,並不再受理報名參訓,另已繳交之所有費用~概不退還。
柒、其他
一、學員資格經初審核可者,本會工作人員將個別以電話或簡訊通知上課。
二、學員於收到上課通知後,將於課前報到時領取教材及相關資料。

<請點選下載報名表>

松羅國家步道


松羅國家步道位於宜蘭縣大同鄉松羅村,北部橫貫公路宜蘭支線上,由松羅村進入步道入口,可見清澈見底的溪流,封溪後形成稀有的台灣鯝魚成群,俗稱苦花,泰雅族原住民叫她蒂烈娜。分佈於全省各山地溪流,多棲於海拔三百到一千餘公尺的水域,主要以矽藻、蜉蝣的幼蟲或石蠶為食。這種魚最大可長至三十公分,肉質鮮美,因被濫捕,面臨絕種危機,在大同鄉民自覺性的努力下,從2002年起封溪,至今成果豐碩,沿著松羅步道步而行,已可看松羅溪中,「苦花」成群遨遊。天然的溪瀑幽徑,幽幽地蜿蜒 在茂密的森林中,沿著松羅溪而上的步道全長2公里多,保有原始豐富自然生態,也是蘭陽地區消暑最佳步道之一。

松羅步道路程算不長,沿著松羅溪而上的步道全長2.4公里步行來回只要2小時。來此不僅能呼吸到新鮮的森林芬多精,也能到附近遊玩,例如玉蘭村、明池森林遊樂區、太平山國家森林遊樂區、草嶺古道等著名景點到訪。
地址:宜蘭縣大同鄉松羅村(台7線97.7公里處轉入)
電話:03-954-5114(羅東林區管理處)
<相關網址連結>

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